nadal za duzo w treningowe IMO (za duza retencja wody bedzie) jesli bedzie tyle co w nietreningowe caly czas to si:) (bo niby czemu jest taka roznica w gramaturze nietreningowych i treningowych ?)
kreatyna raczej jest obojętna w stosunku do nerek, a w estryfikowanych formach i branych w niezbyt dużej ilościach nie powinny ci zaszkodzić, co do diety to nie musi być jakaś idealna ale dobrze by było gdybyś stworzył sobie pewne jej ramy i się ich trzymał, oprócz kreatyny dobrze powinno działać hmb, nieżle w twoim przypadku powinien się [...]
ja mam 14 lat 186cm i 72kg to mało co prawda ale za to mam dostęp do siłowni chodze już z 5 miechów i powiem że warto zainwestować nawt w takim wieku bo efekty są widoczne troche ale zawsze jest dobrze lepiej wyglądać
jak jest napalonym sezonowcem i jednak chce brac ta ome to po co sie przykladac do jego glupoty...skoro mu dobrze radzili a nie sluchal... niech bije jak chce przejedzie sie na czyms pozniej bedzie sluchal
[...] pod koniec redukcji zastąpiłem poranne bieganie dłuższym szybkim chodzeniem. Czyli 30 minut biegania zastąpiłem godziną chodzenia (potem doszła jeszcze kamizelka obciążeniowa). Polecam. Jak dla mnie jest większy efekt palenia tłuszczu. Z tego, co niby można wyczytać, to szybkie chodzenie ogólnie spala mniej kalorii, ale więcej idzie z tłuszczu.
Nie pisz jednego posta pod drugim. Każdy ma inne predyspozycje i nie każdemu może się udać, ja np. jestem bardzo oporny na rozciąganie, do tego możesz się zniechęcić :) Muay Thai bazuje bardziej na łokciach i kolanach, czyli pełna skuteczność kosztem teatralnych kopnięć itp na których tak Ci zależy. (co nie oznacza, że nie ma highkickow etc). TKD [...]
Co do śniadania. To chleb może zostać bo lubię do jajka przegryzc. A musli mają płatki owsiane do tego rodzynki itd. A drugie śniadanie jest w szkole. To możesz coś wymyślić żeby można było włożyć do chleba. A do reszty się przyporzadkuje:)
Nie Tight nie daje kopa...a Charge mogą mieć zapasy..choć co do tej rezygnacji z produkcji to nie jestem pewien...natomiast w sumie to część się z efedryny wycofuje, ale powstają nowe produkty ją zawierające, poza tym w USA najpopularniejsza jest Mga-Pro...zatem efedryna nie jest w odwrocie członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] sie że jak by mial 5-6 lat treningu to by musił coś umieć znaczy sie umieć układać plan treningowy a ja tu widze człowieka który za przeproszeniem g.wno wie... sory ale tak jest albo koleś sobie robi jaja i wpisla te dane... licze na to ze napisze cos więcej ja tylko poprawilem plan potem idzie zminiac go pod względami masy ,siły,wytrzymalości [...]
[...] handelkami 2s Triceps: pompki w podporze tyłem 2s No i teraz szykuje inny trening bo mam sztange i ławeczkę I takie pytanie co do 2go treningu, mam problem z barkiem, coś jest nie tak, przy wiosłowaniu strasznie mnie boli lewy bark, więc czym można zastąpić to: Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) x3 Zmieniony przez - Mariusz [...]
[...] podstawy układania diety bo to co tutaj nam przedstawiłeś diety nie przypomina. Śniadanie oprócz jaj do wymiany, w ogóle reszty nie chce mi się poprawiać bo do wymiany jest dosłownie wszystko. Od razu powiem, ze zapomnij o bułkach, pierogach itp. A tak z ciekawości - na śniadanie planowałeś jeść jabłko, mleko i wędlinę w jednym posiłku? [...]
[...] przyszlosci kolejnego cyklu kreatynowego a potrzebujesz jedynie cos co podniesie komfort treningu to moze byc nitrobolon. mozesz rowniez kupic jakis booster bez kreatyny, jest pare tego typu supli. jesli masz zamiar robic cykl na kredce to musisz conajmniej z miesiac wczesniej zejsc z supli zawierajacych kreatyne, czyli w takim ukladzie nitro [...]
witaj. przede wszystkim spowolnienie metabolizmu bedzie rownoznaczne z wiekszym ryzykiem otluszczenia, wiec strategia by kombinowac cos w tym kierunku jest nieuzasadniona. lepije przeciez budowac miesien niz obrastac w tluszcz?;-) co do ewentualnej suplementacji napisz nam cos wiecej o sobie [...]
[...] lepiej pokrywasz zapotrzebwoanie na magnez niektórzy mają sporo niedobory i potrzebująwięcej, nie martw sie tak ąłtwo nie przedawkujesz minerałów, największa obawa jest np przy witaminach ADEK które się magazymują organizmie, reszta rozpuszczalnych w wdzie po prostu je wydalisz Nie porównuj cenowo ZMA do multiwitamin. jak chcesz [...]
znam sposob - ale nie wiem jak go opisac jest u mnie taka firma ktora sie tym zajmuje - zakladaja elektrody na glowe - aaaa nie potrafie tego opisac ale wyniki maja swietne gosc ktroy palil 20 lat po 3 paczki dziennie najpierw nie palil wogole aponiej zaczal znowu - ale tylko paczek co moim zdaniem jest duzym sukcesem szczegolnie jesli [...]
z tego co wiem Animal pump nie jest jedynie volumizerem azotowym ...i powinno się go stosować codziennie przez 30 kolejnych dni ;] Panowie jezeli nie znacie tego produktu i nie macie wystarczajacej wiedzy nie piszcie. prosze o konkrety ludzi, którzy mieli do czynienia z tym produktem. i jeśli ktoś choć troche zna angielski to na opakowaniu jest [...]
[...] stoczył tyle walk co oni itd. Byłbyś równie dobry a nawet lepszy od połowy z nich. Słowo talent a potem gadanie typu: On ma talent i dlatego doszedł "tak daleko" jest tchórzliwym, okłamywaniem innych jak i samego siebie. Tak zawane szukanie "wymuwek". W sporcie najważniejsze jest zacięcie a nie jakiś talent. Trening i [...]
Dzieki za zainteresowanie :) Co do kreatyny to sam nie wiem, moze jest ona dla bardziej zaawansowanych, ktorzy juz jakis czas cwicza na silce a nie tak jak ja w domu. Mowicie ze warto kupic np. kreatyne mono(ta zielona)z vitalmaxa albo Nitrobolon II od Trec'a i laczyc to z gainerem z vitalmaxa i do tego te tabletki dibencozide force na apetyt?? [...]
Tomek82- powiem tak, caly dzien pracuje, nie jest to praca siedzaca wiec nie mam za bardzo czasu w ciagu dnia na przyzadzenie sobie piersi kurczaka z ryzem czy tez jakis salatek z oliwa..rano jem sniadanie normalnie w domu(platki z tlustym mlekiem, malo malo bo i tak potem jestem glodny) na obiad zazwyczaj stolowka, no i wieczorem to juz moja [...]
[...] wziąć znane saa niż nieznane ph. Z winem jeśli chodzi o sajdy gorzej wyjdzie niż na mecie, ale jeśli chce wykorzystać środki... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani jednej tych dwóch rzeczy nie polecam, w każdym razie na pewno lepiej wyjdzie na meta+wino niż śmieszną 6t meta o czym już [...]
